避免电话骚扰可以采取以下措施。
1、号码归属地标注与识别：在接到陌生电话时，可以通过手机系统自带的归属地标注功能或者第三方软件来识别号码的来源，对于可疑的号码，可以选择不接或者回拨以确认是否为骚扰电话。
2、拒接陌生电话：对于来自陌生号码或者不熟悉行业的电话，可以选择直接拒接，对于已经确定为骚扰电话的号码，可以将其加入黑名单，避免再次被骚扰。
3、个人信息保护：避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码、家庭住址等，在注册网站、购物或填写调查问卷时，要谨慎选择是否公开个人信息。
4、社交媒体隐私设置：在社交媒体上，确保自己的隐私设置是合理的，避免陌生人通过社交媒体获取你的联系方式。
5、使用拦截软件：可以下载反骚扰电话的软件，这些软件可以帮助识别和拦截骚扰电话。
6、举报骚扰电话：如果接到骚扰电话，可以向当地的电信运营商或者公安机关进行举报，以便相关部门采取措施阻止骚扰电话的继续传播。
7、定制个性化铃声或留言：为手机设置独特的铃声或留言，当接到陌生电话时，可以通过铃声或留言来判断是否为重要电话。
8、过滤未知号码：部分手机支持过滤未知号码的功能，可以开启此功能来屏蔽那些没有存储在手机通讯录中的号码。
避免电话骚扰需要保持警惕并采取有效措施，通过保护个人信息、识别可疑号码、使用拦截软件等方法，可以有效减少骚扰电话的干扰。
