避免骚扰电话和诈骗电话可以采取以下措施。
1、号码查询与识别：
接到陌生电话时，可以通过搜索电话号码来识别其背景，如果显示的是广告推销或者骚扰电话的标记，可以选择不接或者过滤掉，对于疑似诈骗电话，可以在相关反诈网站上进行查询和举报。
2、不轻易泄露个人信息：
不要在不可靠的网站或平台上留下自己的联系方式，以防被不法分子获取并利用，接到陌生电话时，如果对方知道你的个人信息并要求你提供更为详细的个人信息，应当引起警惕并拒绝其要求。
3、谨慎接听陌生电话：
遇到陌生电话时，可以先询问对方的意图和背景，了解清楚后再决定是否接听，对于推销或广告电话，可以直接告知对方不需要并拒绝接听后续来电。
4、设置手机拦截功能：
大多数手机都具备拦截功能，可以设置拦截陌生号码或者标记为骚扰电话的号码，还可以下载反诈APP，这些APP能够智能识别和拦截诈骗电话。
5、提高自我保护意识：
当接到疑似诈骗电话时，要保持冷静并拒绝对方的要求，如果对方声称是公安、银行、快递等工作人员，不要轻易相信并核实其身份，如果对方要求转账或提供财务信息，一定要谨慎处理并拒绝其要求。
6、举报骚扰和诈骗电话：
如果遇到骚扰或诈骗电话，可以向相关机构进行举报，如当地电信运营商或公安机关，也可以在社交媒体或反诈平台上分享这些号码，帮助更多人避免受到欺骗。
避免骚扰电话和诈骗电话需要我们保持警惕，不轻易泄露个人信息，谨慎接听陌生电话，并学会利用手机拦截功能和举报机制来保护自己的权益。
