苹果用户可以通过以下几种方式来避免骚扰电话和短信。
1、启用“勿扰模式”：可以在需要的时候手动开启勿扰模式，或者设置时间段自动开启，开启后，除联系人列表中的电话和指定的短信外，其他来电和短信都将静音。
2、过滤未知号码：在手机的通话设置或短信设置中，找到“过滤未知号码”或“拦截陌生人来电/短信”的选项并开启，这样，所有不在通讯录中的来电和短信都会被拒绝或静音。
3、使用第三方软件：如腾讯手机管家等，这些软件可以拦截更多的骚扰电话和短信，这些软件通常拥有更强大的识别和过滤功能，可以根据用户的反馈和标记来自动拦截骚扰电话和短信。
4、设置拦截关键字：针对一些常见的诈骗短信内容，可以在短信设置中添加拦截关键字，如“中奖”、“贷款”等敏感词汇，当短信中包含这些词汇时，手机会自动拦截。
5、下载反诈中心APP：这款APP能拦截诈骗电话和短信，并显示标记，还可以举报骚扰电话和短信。
6、保护个人信息：避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码、地址等，以减少被骚扰的可能性，不要轻易点击来自陌生人或可疑链接的短信或电话，以防恶意软件或病毒侵入手机。
方法可以有效避免大部分骚扰电话和短信，但请注意，没有任何方法可以完全杜绝此类问题，如果仍然受到骚扰，建议保存相关证据并报警处理。
