如果卡插在电话手表里拔不出来，可以尝试以下方法。
1、使用SIM卡工具包中的工具尝试取出卡片，有些电话手表会配备专门的SIM卡工具，这些工具可以轻松地拔出卡在里面的SIM卡。
2、如果电话手表支持线上咨询或客服热线，可以联系客服寻求帮助，客服可能会提供详细的指导或者解决方案。
3、如果以上方法都不奏效，可能需要寻求专业的帮助，可以前往相关的维修店或者联系电话手表的售后服务部门，他们可能有更专业的工具或者技术来解决问题，尝试自己解决时务必小心谨慎，避免损坏电话手表或SIM卡。
具体的解决方法可能因不同的电话手表型号和SIM卡类型而异，需要根据实际情况选择最适合的方法。
