如果您的抖音号忘记了绑定的手机号，可能无法直接通过手机号登录。但您仍可以尝试以下几种方法来找回账号并登录。
1、账号申诉：在登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示进行账号申诉，申诉过程中可能需要提供您账号的一些相关信息，如注册时使用的邮箱、曾经设置过的密码等。
2、第三方登录：如果您曾经绑定过其他账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些第三方账号登录。
3、联系人工客服：如果以上方法都无法帮助您登录，可以尝试联系抖音的客服团队，在其官方网站上找到客服入口，向客服人员说明您的问题并提供相关信息，他们可能会帮助您找回账号。
4、找回手机号：如果您忘记了绑定的手机号，可以尝试使用其他方式找回，如果您曾经使用手机号注册过其他应用或网站，可能可以在这些应用或网站的账号信息中找到您的手机号，如果您曾经给抖音发过短信，可能可以在短信记录中找到绑定的手机号。
为了账号安全，建议您尽快找回忘记的手机号并更改密码，如果以上方法都无法解决问题，建议您寻求专业技术人员的帮助。
