要注销手机号和抖音号，可以按照以下步骤操作。
1、注销手机号：打开手机的设置，在关于手机或安全设置中找到账户或云服务选项，选择注销账户或删除账户，根据提示操作，可能需要输入手机号码和验证码，确保已经备份所有重要信息，避免数据丢失，注销后，该手机号将不再与该账户关联。
2、注销抖音号：打开抖音应用，点击右下角的“我”进入登录界面，找到并点击“更多选项”-“设置”-“账号与安全”-“账号注销”，仔细阅读并确认注销说明和注意事项，确保账户内无余额或虚拟资产，无未完成的交易或服务，输入验证码或进行其他验证方式，完成注销，注销后，该抖音号将无法恢复。
不同的手机型号和抖音版本可能存在差异，操作方式可能有所不同，如在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助，注销账号是一个不可逆的过程，一定要确保自己真正需要注销并已经备份重要信息。
