要拦截手机中的虚拟电话和短信通知内容，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大部分手机都自带拦截功能，可以拦截陌生号码、虚拟号码等，在手机的“设置”或“通话设置”中，找到“拦截”或“骚扰拦截”选项，然后设置拦截规则。
2、安装第三方拦截软件：如果手机自带的拦截功能不足以满足需求，可以考虑安装第三方拦截软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件通常具有更强大的拦截功能，可以拦截更多的虚拟电话和短信。
3、关键词拦截：部分拦截软件支持关键词拦截功能，可以设定关键词，当短信或电话中包含这些关键词时，软件会自动拦截。
4、号码认证：对于已知是虚拟号码的，可以将其添加到手机的黑名单中，手机将自动拦截这些号码的来电和短信。
5、谨慎点击链接和下载未知应用：虚拟电话和短信可能会伪装成合法的来电和短信，诱导用户点击链接或下载应用，从而获取个人信息或传播病毒，收到可疑的短信或电话时，不要轻易点击其中的链接或下载应用。
方法不能保证100%拦截所有的虚拟电话和短信，但可以有效降低接收到的骚扰信息，如果因为拦截功能误判正常的来电或短信，可以在设置中调整规则或添加白名单。
