要解绑QQ绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，选择“设置”。
2、在设置页面中，选择“手机号码”选项。
3、找到“更换”按钮并点击，这是解绑或更换手机号的地方。
4、如果是VIP用户或绑定了密保手机，可以通过密保手机编辑短信进行更换，输入自己的手机号并编辑短信进行验证，验证通过后，即可解绑原来的手机号。
5、如果无法验证原手机号或者想直接解绑，可以点击“解绑”，这时需要输入绑定的手机号码的完整号码进行验证，验证成功后即可解绑，如果无法验证成功，可能需要联系客服协助解绑。
在进行解绑操作之前，请确保自己了解并确认解绑的后果，避免因误操作导致无法正常使用QQ或其他相关服务，以上步骤仅供参考，具体操作可能会因QQ版本或系统更新而略有不同，如有疑问，建议咨询腾讯客服获取准确指导。
