解除QQ号与手机号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ软件，在QQ主页面中找到下方“设置”选项。
2、进入“设置”页面中，找到“手机号码”选项，点击进入。
3、在“手机号码”页面中，可以看到当前绑定的手机号码，点击“更换”按钮。
4、进入“更换手机号码”页面，输入新的手机号码或者选择解绑手机号。
5、验证原有手机号或者通过其他验证方式（如密保问题）进行验证。
6、验证成功后，即可完成解绑操作。
解绑操作可能需要验证身份，确保是本人操作，解绑后可能会影响到通过该手机号找回QQ密码等操作，请确保自己掌握其他登录方式或密保措施，以上信息仅供参考，具体步骤可能因QQ版本或系统更新有所变化，如有困难，可以咨询腾讯客服。
