解除QQ手机号码绑定的方法如下。
1、打开QQ，点击左下角的“设置”图标。
2、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
3、点击“更换”按钮（如果之前已经绑定过手机号，这里会直接显示当前绑定的手机号）。
4、输入新的手机号并按照提示进行验证，验证通过后即可完成更换手机号，如果想要解除绑定，直接不输入新的手机号，选择“解绑”，然后按照提示操作即可解除绑定。
也可以通过以下方式解除绑定：
1、登录QQ中心官网，点击“帐号管理”选项。
2、在帐号管理页面中，找到并点击“密保手机”，在密保手机页面中点击“解除绑定”，然后按照提示操作即可解除绑定手机号，如果无法直接解除绑定，可以选择先更换绑定手机号，再解除绑定。
需要注意的是，在进行解除绑定的过程中，可能需要验证身份或输入验证码等步骤，请按照页面提示进行操作，如有其他问题，可以联系QQ客服获取更多帮助。
