解除QQ手机号绑定的方法如下。
1、打开电脑QQ主界面，点击左下角“三”图标。
2、在弹出的界面中点击“设置”。
3、进入QQ设置界面后，点击上方“安全设置”。
4、在安全设置中找到并点击“密码”，然后点击“申请账号解绑”，按照页面提示操作即可完成解绑手机号的操作，如果页面没有此选项，请尝试其他方法。
5、如果当前手机号还能用，还可以尝试通过更换密保手机的方式来解除绑定，点击“密保手机”，然后选择“更换”，通过手机号接收的验证码完成更换密保手机操作，之后再进行解绑手机号即可，如果这种方式也无法解绑，建议联系腾讯客服了解详情。
在尝试以上方法之前，确保已经备份了重要的信息，以防在操作过程中丢失，如果仍然无法解除绑定，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。
