如果忘记了手机号，可以根据实际情况尝试以下方法来找回。
1、拨打运营商客服电话：移动用户可拨打10086、电信用户可拨打10000、联通用户可拨打10010等，通过人工客服查询自己的手机号码，可能需要提供身份验证信息，如身份证姓名、证件号码等。
2、拨打其他电话：如果已经有一些亲友或者重要联系人已经存储在手机通讯录中，可以尝试给他们打电话，询问他们保存的手机号码是多少。
3、登录手机营业厅：通过手机软件登录对应的运营商手机营业厅客户端，在个人信息中可以查看自己的手机号码。
4、发送短信查询：发送短信查询本机号码到对应的运营商服务端口号，移动用户发送到10086、联通用户发送到10010等。
5、到营业厅查询：如果以上方法都无法找回手机号码，可以携带身份证到当地营业厅查询自己的手机号码。
方法供参考，如果仍然无法找回手机号码，建议直接联系运营商寻求帮助。
