如果您忘记了手机号和微信号，但仍然想找回好友，可以尝试以下方法。
1、通过其他联系方式：如果您有其他社交媒体的账号，如QQ、微博、抖音等，可以尝试通过这些平台联系您的好友，询问他们是否还保留有您的联系方式。
2、通过好友验证：在微信登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示进行好友验证，通过验证后，您可以找回微信号并重新登录微信，进而找回好友。
3、求助客服：如果以上方法均无法找回，您可以尝试联系微信客服，提供您的个人信息和证明身份的凭证，请求客服帮助您找回微信账号和好友。
4、直接面对面沟通：如果条件允许，您也可以直接和好友见面，询问他们是否还保留有您的联系方式，或者让他们发送一条消息给您，以便您确认他们的身份并重新建立联系。
无论采用哪种方法，都需要您提供足够的个人信息以证明身份，也建议您及时备份和保管好自己的个人信息和账号，避免类似情况再次发生。
