如果忘记了微信号和手机号，并且无法登录微信账号，可以尝试以下方法来恢复或找回账号。
1、通过微信绑定的QQ号或邮箱找回：如果微信账号与QQ号或邮箱绑定，可以通过QQ或邮箱来找回微信号，尝试使用绑定的QQ号或邮箱登录微信，然后根据提示操作即可找回微信号。
2、通过微信申诉找回账号：前往微信登录页面，选择“忘记账号/密码”选项，然后根据页面提示，选择“申诉找回账号”并填写相关信息，等待微信客服的审核和回复。
3、通过微信安全中心找回账号：打开微信安全中心页面，选择“找回账号密码”，然后根据页面提示操作。
4、寻求好友帮助：如果微信账号内有好友，可以向他们求助，请他们进入微信通讯录中的“我-设置-账号与安全-微信安全中心”，选择“申诉找回账号密码”，并提供相关信息帮助找回账号。
5、使用手机号验证码登录：即使忘记了微信号和密码，如果还记得与微信账号关联的手机号码，可以尝试使用手机号接收验证码来登录微信，在微信登录页面选择“手机验证码登录”，然后输入手机号码并接收验证码，按照页面提示操作登录。
如果以上方法都无法找回账号，建议联系微信客服寻求进一步的帮助，为了保护账号安全，建议定期备份重要信息并牢记账号密码，避免遗忘或丢失。
方法仅供参考，具体操作可能因微信版本或手机系统不同而有所差异，如有任何疑问或需要帮助，建议直接联系微信客服以获得专业指导。
