如果忘记了苹果手机号码，可以通过以下几种方法找回。
1、拨打运营商客服电话：可以通过拨打手机运营商的客服电话，然后按照提示音操作，查询本机号码。
2、查看手机设置：打开苹果手机“设置”，进入“电话”选项，在“本机号码”一栏中查看，如果之前设置过并且没有忘记，这里就会显示号码。
3、使用其他手机拨打另一个手机运营商的客服热线，查询本机号码。
4、如果手机上有SIM卡存储手机号码，可以在苹果手机中的通讯录查看，打开通讯录，点击左上角的“群组”，然后点击“手机”选项，就可以查看本机号码。
5、如果曾经在一些应用或网站上注册过手机号，可以通过登录这些应用或网站查看，有些应用或网站会提示用户其注册时使用的手机号码。
6、如果手机开启了iCloud备份功能，可以使用iCloud备份恢复功能找回通讯录中的手机号码，将手机连接到Wi-Fi网络并登录iCloud账户后，选择备份恢复选项即可找回通讯录。
如果以上方法都无法找回手机号码，可以前往运营商的营业厅查询，或者寻求苹果官方的帮助和支持。
