如果忘记了自己的Apple手机号，可以根据不同的情况尝试以下方法来查找。
1、直接拨打运营商的客服电话，例如移动10086、联通10010或电信10000，然后询问客服人员有关此手机号的详细信息。
2、如果使用iPhone，并且已经登录了iCloud并开启了查找我的iPhone功能，那么可以在任何一部iOS设备上使用Apple ID和密码登录iCloud官网，然后在其中查找设备的位置，这不仅可以找到设备的位置，还可以看到设备上使用过的手机号码。
3、如果曾经在某些应用或网站上注册过账号并且绑定了该手机号，可以通过登录这些应用或网站，查看个人信息部分来获取手机号。
4、如果手机中有SIM卡存储，可以在设置中查看SIM卡信息来找到手机号，对于iPhone用户，可以在设置中选择“蜂窝移动网络”或“SIM卡设置”，查看自己的号码。
如果以上方法都无法找回手机号，建议直接联系运营商的营业厅或客服部门寻求帮助，为了保护个人隐私和安全，请确保在尝试查找和使用这些信息时遵循相关的法律和道德规定。
