如果手机号码忘记了并且已经停机，可以通过以下方式查询。
1、尝试拨打运营商的客服电话，例如移动10086、联通10010或电信10000，根据语音提示输入服务密码进行身份验证后，可以查询本机号码。
2、如果手机上有其他SIM卡，可以尝试查看SIM卡上的信息，有些SIM卡上会有手机号码的标注。
3、如果手机是双卡双待的，可以尝试在手机的系统设置或设置中找到关于手机或设备的信息，里面可能会有关于本机号码的显示。
4、如果手机在身边，还可以通过手机短信查询，发送短信至运营商客服号码查询本机号码。
5、如果尝试过以上方法仍然无法找回手机号码，可以选择去附近的运营商营业厅，携带身份证等有效证件进行查询。
如果手机号码已经停机很长时间并且不再使用，可能需要提供一些证明文件才能恢复或查询号码，建议尽快联系运营商以避免影响其他服务，请确保个人信息的安全性，避免泄露给不可信任的第三方。
