如果QQ号换手机号了并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号和重置密码。
1、找回账号：
* 使用QQ的“找回密码”功能，在登录界面点击“找回密码”选项，按照提示进行操作。
* 通过QQ官方客服或者相关申诉渠道找回账号，可以访问QQ官方网站，联系客服人员提供相关信息以找回账号。
2、重置密码：
* 在找回账号后，可以通过“忘记密码”选项来重置密码。
* 如果绑定了邮箱或其他安全设置，可以使用这些方式来重置密码。
* 如果之前设置了密保问题或密保手机，可以通过这些方式验证身份并重置密码。
在进行以上操作时，提供的信息越准确，找回账号和重置密码的可能性就越大，为了账号安全，建议尽快操作并更新相关的绑定手机和密码等信息。
仅供参考，如果遇到困难，可以寻求专业技术人员的帮助，为了账号安全，请确保从官方渠道进行操作，避免遭受诈骗。
