如果QQ号码更换了手机号并且忘记密码，可以尝试以下方法来找回密码。
1、找回QQ密码的方法：
* 打开QQ登录界面，点击“找回密码”选项。
* 根据提示，可以选择通过“帐号申诉”来找回QQ密码，填写相关帐号资料，申诉成功后，可以重置密码及密保工具。
* 如果设置了密保手机，也可以通过短信验证找回密码，发送指定内容到指定号码，根据短信回复进行后续操作。
* 如果关联了微信账号，可以尝试通过微信找回QQ密码，登录微信，点击“设置”-“帐号与安全”-“更多安全设置”，找到QQ号绑定并尝试找回QQ密码。
* 如果之前设置了密保问题，可以尝试回答密保问题来找回密码。
2、更换手机号的影响及解决方法：
* 如果已经更换了手机号，但在找回密码的过程中需要验证之前的手机号，可以尝试联系腾讯客服，说明情况并寻求帮助。
* 在进行帐号申诉或设置新的密保手机时，确保提供的信息准确且真实，以提高找回帐号的机会。
为了保护帐号安全，找回密码后建议立刻绑定新的手机号，并加强帐号安全设置，定期更新密码和密保信息，如果遇到困难，建议直接联系腾讯客服以获得帮助。
