如果QQ原来绑定的手机号码已经更换，并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、账号申诉：可以打开QQ登录界面，点击“找回密码”，选择“账号申诉”，根据引导填写相关信息进行申诉，在填写申诉表格时，尽可能提供与账号关联的信息，如曾经使用过的密码、账号注册时间、地点等，以及提供新的手机号码，以便接收申诉结果通知。
2、联系客服：如果申诉成功，可以根据收到的申诉结果通知，选择修改密码或重置密保手机等操作，如果申诉不成功或者遇到问题，可以联系QQ客服协助解决问题。
3、好友辅助验证：如果拥有一些已经添加为好友的旧手机号码的所有者，他们可以帮助进行账号验证，根据引导，邀请一定数量的好友发送指定的验证消息到指定的邮箱或手机号，完成验证后，可以重置密码并恢复账号。
在进行以上操作时，确保在安全的网络环境下进行，避免泄露个人信息，如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系腾讯客服寻求进一步的帮助，希望这些建议对你有所帮助！
