要减少或避免接到骚扰电话，可以考虑以下几个方法。
1、目录注册：加入电话骚扰拦截的目录，这样大部分陌生电话将无法联系到你，一些手机软件也提供类似功能，可以屏蔽来自未知或可疑号码的来电。
2、拒接陌生来电：如果接到陌生电话直接拒绝或挂断，不要回复或询问，这样可以避免被骚扰电话持续追踪。
3、号码查询：接到陌生电话时，可以通过搜索引擎查询电话号码的来源，了解该号码是否属于广告推销或者诈骗电话，从而避免接听。
4、使用拦截功能：大多数手机都提供拦截功能，可以拦截来自特定号码或来自未知来源的来电，可以设置拦截列表，将骚扰电话加入黑名单。
5、举报骚扰电话：接到骚扰电话后，可以向当地电信运营商或公安机关举报，以便相关部门采取措施阻止这些电话的骚扰。
6、个人信息保护：避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码等，以免被不法分子利用。
7、使用隐私保护软件：一些软件可以帮助用户隐藏自己的手机号码和其他个人信息，避免被骚扰电话追踪。
8、换掉自己的号码：如果骚扰电话严重影响生活，可以考虑更换自己的电话号码，并将原号码告知亲友等重要联系人。
避免骚扰电话需要采取多种措施，加强个人信息保护意识，合理利用手机功能和软件，及时举报骚扰电话等行为。
