如果您想避免接收电话和短信通知，您可以采取以下措施。
1、过滤短信：大多数手机都有内置的短信过滤功能，可以过滤掉来自特定号码或包含特定关键词的短信，您可以查看手机设置，找到短信过滤选项并进行设置。
2、阻止联系人：如果您知道某些电话号码经常给您发送通知，您可以将这些号码添加到手机的阻止联系人列表中，这样，这些号码发送的任何短信都会被自动过滤掉。
3、卸载相关应用：如果您经常收到来自特定应用的通知，您可以尝试卸载该应用，有些应用可能会在没有用户同意的情况下发送通知。
4、联系服务提供商：如果您不想接收任何电话和短信通知，您可以联系您的电话服务提供商，请求他们阻止来自特定号码的通知，他们可能会要求您提供一些身份验证信息来确认您的身份。
5、在应用程序设置中关闭通知权限：对于某些应用程序，您可以前往应用程序设置并关闭其通知权限，这将阻止该应用程序发送任何通知给您。
需要注意的是，在某些情况下，电话和短信通知可能是重要的，例如银行交易验证、紧急通知等，在屏蔽这些通知之前，请确保您不会错过重要的信息。
