抖音手机号解绑实名认证需要遵循一定的步骤，具体如下。
1、打开抖音，点击“我”的页面，点击右上角的三道杠菜单图标。
2、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
3、滑动设置页面，找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，点击“注销账号”。
5、阅读并确认注销须知后，勾选相关协议并点击下一步。
6、选择确认注销的原因并提交反馈。
7、完成上述操作后，等待账号注销成功即可解绑实名认证的手机号码，账号注销后，实名认证信息也会一并解绑。
在操作过程中要确保自己的账户安全，避免泄露个人信息，抖音账号解绑实名认证后无法恢复原有状态，请谨慎操作，如果遇到任何问题或需要帮助，建议直接联系抖音客服以获得更具体的指导。
