如果手机号停机了，找回抖音号可能会有些困难，但以下是一些可以尝试的方法。
1、抖音账号找回功能：如果之前设置了其他登录方式（如微信、QQ等），可以直接使用这些账号登录抖音，来找回之前的账号。
2、手机号重新启用或更改手机号：如果可能的话，尝试重新启用原来的手机号或更改当前手机号的停机状态，然后直接通过手机号找回密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，在抖音官网上找到客服入口，向他们说明情况并提供之前账号的一些信息（如注册时填写的其他信息），看是否能够帮忙找回账号。
4、使用第三方软件找回：有一些第三方软件可以帮助找回账号，但需要谨慎使用，确保软件的安全性。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的证据来证明身份和所有权，建议尽快处理，以免账号被其他人使用或进一步受到损失，为了避免再次出现这种情况，建议保持重要账号的联系方式始终有效，并绑定多种登录方式。
