要检查自己的手机号码是否被别人监听，可以采取以下几种方法。
1、高频骚扰电话：如果在一段时间内频繁接到来自不同号码的骚扰电话，有可能被监听，此时应该保持警惕并留意这些骚扰电话的特征。
2、通话出现异常杂音或延迟：在通话过程中出现杂音或明显的延迟，可能是被监听的表现，此时可以挂断电话并重新拨打以确认情况。
3、手机流量异常：如果手机流量出现异常的大量消耗，尤其是在没有使用大量数据的情况下，可能存在被监听的风险，建议检查手机应用程序的流量使用情况，并留意是否有未知的应用程序在后台运行。
4、手机通话时发热严重：如果手机在通话过程中异常发热，这可能是由于某些监听软件在运行导致的。
5、检查手机应用程序和权限：检查手机中的应用程序和权限设置，查看是否有未知的应用程序或权限被开启，如果有任何可疑的应用程序或权限，建议立即卸载或禁用。
6、使用反病毒软件扫描：使用手机安全软件或反病毒软件进行扫描，以检测是否存在恶意软件或监听程序。
7、观察手机通话状态：如果在通话过程中发现手机出现卡顿、黑屏等异常情况，可能是被监听的迹象。
需要注意的是，以上方法并不能百分之百确定是否被监听，因为有些高级监听技术可能难以被普通用户检测出来，如果你怀疑自己的手机号码被监听或有其他安全问题，建议及时咨询专业人士或手机制造商进行进一步检查和解决，保护个人隐私和安全是非常重要的，建议加强安全意识，谨慎处理个人信息和通信安全。
