如果忘记了手机号码，但仍然想找回QQ密码并使用手机操作，可以按照以下步骤尝试。
1、访问QQ官网的密码找回页面。
2、选择找回方式，因为已经忘记手机号，所以不能使用手机验证码找回，可以选择“账号申诉”选项。
3、提供能证明账号身份的相关信息，曾经设置的QQ密保问题、密保箱、手机号或者辅助好友等，这些信息有助于验证身份并找回账号。
4、填写尽可能多的相关信息，以提高申诉成功率。
5、提交申诉后，请确保填写的联系方式（无论是邮箱还是手机）畅通，以便QQ官方联系并确认身份。
6、等待QQ官方审核，如果审核通过，会收到新的密码重置通知。
找回QQ密码的过程可能涉及多个步骤和验证过程，确保提供的信息准确无误并且保持联系方式畅通，有助于成功找回账号，如果遇到困难，建议直接联系腾讯QQ客服以获得帮助。
