要查询电话绑定了哪些服务或应用，可以采用以下方法。
1、通过短信查询：
拨打运营商客服热线，根据提示音选择查询服务，然后提供自己的姓名和身份证号码，以验证自己的身份，身份验证通过后，客服人员可以帮助查询电话绑定的服务，部分运营商还提供短信查询服务，发送特定格式的短信到指定号码，即可查询手机绑定的服务。
2、在互联网上查询：
在各大运营商的官方网站或APP上查询，登录账号后，可以查询电话绑定的服务信息，还可以登录一些提供此类服务的第三方网站或APP进行查询，但需要注意信息安全，避免使用不正规的网站或APP。
3、使用手机管家APP查询：
在部分手机中，使用手机管家APP可以查询手机绑定了哪些应用，在APP中找到“应用管理”或“应用列表”等选项，可以查看所有已安装的应用及其相关信息，包括绑定的手机号等。
为了保护个人信息的安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如果发现自己的电话被绑定了未知的服务或应用，建议及时联系相关机构进行处理。
