要查询电话号码绑定了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：通过发送短信指令至相应的服务号，可以查询手机绑定的软件或服务，某些应用可能会发送短信通知用户注册成功或绑定成功的信息，可以通过查询短信记录来找到相关信息。
2、社交媒体查询：如果担心自己的手机号码被其他社交媒体账号绑定，可以搜索自己的手机号码是否被用于注册社交媒体账号，也可以通过社交媒体平台的隐私设置查看已绑定的手机号列表。
3、客服咨询：联系相关的服务提供商或运营商客服，查询自己的电话号码绑定了哪些软件或服务，可以联系电信运营商查询自己的个人信息和绑定的服务情况，也可以联系相关软件的客服进行查询。
4、手机管理软件：使用手机管理软件可以方便地查看已安装的软件列表及其权限，包括是否使用了手机号码进行绑定，通过卸载未知来源的软件或使用安全软件进行扫描，也可以查看是否有恶意软件或病毒的存在。
5、个人信息查询网站：有一些网站提供个人信息查询服务，可以查看自己的电话号码绑定了哪些软件或服务，但需要注意网站的安全性和可信度。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息和密码等重要信息，也要定期检查和更新密码等安全设置，确保账户安全。
