如果手机号不用了，找回抖音账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果之前设置了其他登录方式（如邮箱等），可以尝试使用这些账号进行登录，如果账号绑定了第三方社交软件，如微信或QQ，可以尝试使用这些账号进行验证找回。
2、申诉找回账号：打开抖音的登录界面，选择“忘记账号/手机号”选项，然后根据页面提示进行账号申诉，申诉时需要提供相关个人信息和账号信息，以便平台验证身份并找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音的官方网站上可以找到客服联系方式，向他们提供相关信息以寻求帮助。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供准确的信息和证明身份的材料，如果能够成功找回账号，建议及时更换已经停用的手机号并绑定新的手机号，以便下次使用，为了避免类似情况再次发生，建议设置多个登录方式和保存好账号信息。
