要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”按钮。
2、在“我”的页面中，点击右上角的三个横杠的菜单图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
5、在账号与安全页面中，找到并点击“手机绑定”选项。
6、在弹出的页面里，选择并点击“更换其他账号绑定”或“解绑”的按钮。
7、根据页面提示，输入新的手机号或者进行其他验证方式，完成解绑操作。
在执行解绑操作之前，确保已经牢记自己的账号信息，以防因解绑后无法登录，如果遇到困难或有疑问，建议直接联系抖音的客服以获得帮助，由于抖音版本可能会更新，建议按照当前版本的实际情况进行操作。
