如果您在尝试更换手机QQ绑定的手机号时遇到问题，以下是一些建议的解决方法。
1、检查输入的手机号码是否正确，确保您输入的是正确的手机号码，并且该号码是您想要绑定的号码。
2、确认您的账户是否存在异常，如果您的账户存在异常，例如被冻结或受到限制，可能无法更改绑定手机号，您可以尝试联系QQ客服解决问题。
3、检查网络连接是否正常，如果您的网络连接不稳定或存在问题，可能会导致更改绑定手机号失败，尝试切换到其他网络环境，例如使用移动数据或Wi-Fi。
4、尝试重新登录或更换方法验证身份，重新登录或尝试使用其他方法验证身份可能有助于解决问题，您可以尝试退出当前账户并重新登录，或者尝试使用其他验证方式（如邮箱验证）。
5、联系QQ客服支持，如果您尝试了上述方法仍然无法解决问题，您可以联系QQ客服支持寻求帮助，他们可以提供更具体的指导和解决方案。
如果您忘记了当前绑定的手机号码或者无法接收验证码，这也可能会影响到更换绑定手机号的操作，在这种情况下，您可能需要提供更多信息进行身份验证，以证明您是该账户的所有者或使用者。
希望这些建议能帮助您解决问题，如果问题仍然存在，请提供更多详细信息，以便我能为您提供更具体的帮助。
