如果短信没有备份并且已经删除，那么恢复起来可能会比较困难。不过，你可以尝试以下几种方法来尽可能地找回删除的短信。
1、设备扫描恢复：如果你的手机支持云端备份功能，可以尝试从云端恢复删除的短信，不同品牌和操作系统的手机可能有不同的备份和恢复方式，可以查看手机的使用手册或者在线帮助文档来了解具体操作步骤。
2、数据恢复软件：可以尝试使用数据恢复软件来找回删除的短信，这些软件可以通过扫描手机存储设备来寻找被删除的但尚未被覆盖的数据，不过需要注意的是，使用第三方软件恢复数据存在一定的风险，可能会导致数据进一步损失或者隐私泄露，因此使用前需要谨慎考虑。
3、寻求专业帮助：如果以上方法都无法找回删除的短信，你可以考虑寻求专业数据恢复服务的帮助，这些服务通常由专业的技术团队提供，可以更加高效地找回删除的数据，但可能需要支付一定的费用。
无论使用哪种方法，都需要尽快行动，因为数据恢复的成功率会随着时间的推移而降低，为了避免数据丢失，建议定期备份手机数据，可以使用云服务或者数据线备份等方式。
