要阻止和拦截手机垃圾短信和电话号码，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大多数手机都有内置的短信和电话拦截功能，可以打开“设置”或“骚扰拦截”等相关选项，设置关键词、号码或黑名单等，自动拦截垃圾短信和电话。
2、使用第三方短信拦截软件：市面上有很多第三方短信拦截软件，如腾讯手机管家、百度手机卫士等，这些软件可以帮助用户识别和拦截垃圾短信和电话，并提供了更多的个性化设置选项。
3、向相关机构投诉：如果收到的是广告推销类的垃圾短信，可以向相关机构投诉，短信中带有的号码前缀如106开头的商业推广类短信可以联系运营商进行投诉，要求他们屏蔽此类短信，部分银行类APP也设有短信投诉功能。
4、标记骚扰电话：在接到骚扰电话或短信时，可以在手机的通话记录或短信记录中找到相关选项进行标记，这样手机会根据这些标记自动拦截类似的电话或短信。
5、号码查询和屏蔽：可以通过查询网站或APP来查询号码的来源，确认是广告推销或其他骚扰电话后，可以将其添加到手机的黑名单中进行屏蔽。
无论使用哪种方法，都需要谨慎处理手机中的个人信息和隐私设置，避免泄露个人信息导致更多骚扰，如果收到涉及诈骗或其他违法行为的短信或电话，应及时报警处理。
