如果您的抖音账号忘记了绑定的手机号，可以尝试以下方法找回。
1、通过其他方式找回：在登录界面选择“忘记密码”，然后通过抖音账号绑定的邮箱或用户名来找回。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回，可以通过抖音官方客服联系方式进行咨询，您可以在抖音的官方网站或社交媒体平台上找到客服联系方式。
3、使用第三方账号登录：如果您使用第三方账号（如微信、QQ等）登录过抖音，可以尝试使用这些账号找回您的抖音账号。
需要注意的是，为了保障账号安全，建议您尽快绑定手机号，以便更好地保护您的账号安全，如果您在找回账号的过程中遇到任何问题，可以随时联系抖音客服寻求帮助。
