如果京东账号的手机号更换且密码遗忘，可以按照以下步骤进行找回。
1、通过手机号找回：
访问京东官网并登录页面，点击“忘记密码”。
输入您的手机号码，接收验证码并填写。
按照提示设置新密码并重新提交。
2、通过在线客服咨询：
登录京东官网，找到客服入口。
向客服人员说明情况，提供您的账号信息（如用户名、历史订单等），以便客服人员确认身份。
客服人员会根据您提供的信息协助找回账号或重置密码。
3、尝试使用备用邮箱或密保问题：
如果在账号设置中有绑定邮箱或设置密保问题，可以尝试使用这些信息来找回密码。
登录页面中点击“忘记密码”，选择相应的邮箱或密保问题找回方式。
按照提示操作，验证身份后设置新密码。
4、联系京东客服热线：直接拨打京东客服热线，向他们说明问题，他们会需要你提供相关信息来确认身份，然后协助你找回密码。
完成以上步骤后，应该能够找回京东账号或重置密码，为了保障账号安全，找回密码后建议立即修改密码，并绑定新的手机号，以便下次忘记时能够更方便地找回，为了账号安全，不要与他人共享账号信息，避免泄露个人隐私。
