如果忘记了手机号和微信号，找回微信账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、通过手机号找回：尽管已经忘记了自己的手机号，如果微信绑定了当前手机，可以尝试使用短信验证码登录微信，登录后，可以查看个人信息中的手机号。
2、通过QQ找回：如果微信账号与QQ账号关联，可以尝试通过QQ账号来找回微信账号，输入QQ账号和密码进行登录，如果成功登录，微信账号也就找回了。
3、通过好友辅助找回：如果微信账号绑定了某些好友信息，可以联系这些好友，让他们帮助你找回账号，这些好友可以通过微信辅助你找回账号，但需要提供一些验证信息。
4、尝试记忆法：仔细回忆是否还记得一些与微信账号相关的信息，比如曾经用过的密码、绑定的邮箱等，这些信息可能有助于找回账号。
5、寻求官方帮助：如果以上方法都无效，可以联系微信客服寻求帮助，提供相关信息以证明身份，他们可能会协助找回账号。
无论使用哪种方法找回微信账号，都需要确保信息安全，避免泄露个人信息和遭受欺诈，为了安全起见，建议定期备份微信数据并妥善保管相关信息。
