要解绑抖音账号与手机号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、进入设置页面，点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机绑定页面，选择并点击“更换其他手机号”或者“解绑”按钮（具体选项名称可能会因版本不同而有所变化）。
7、根据页面提示，输入需要更换或解绑的手机号相关信息进行操作。
在进行解绑操作之前，确保自己记得抖音账号的密码，并且已经绑定了可以接收验证码的手机号，如果遇到困难，也可以尝试联系抖音客服协助解决，解绑操作可能需要验证身份，以确保是账号的真正持有者进行操作。
步骤仅供参考，实际操作可能会因抖音版本或地区差异而有所不同，如有疑问，建议查看抖音的官方教程或联系抖音客服获取更详细的帮助。
