要将QQ邮箱从手机号改回QQ号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用QQ账号和密码登录QQ邮箱。
2、进入设置：在邮箱首页，点击右上角的“设置”或“齿轮图标”，进入邮箱设置页面。
3、修改账号设置：在设置中，找到“账号与绑定”或类似的选项，点击进入。
4、更改邮箱地址：在账号与绑定页面中，可以看到与邮箱相关的账号信息，找到手机号或邮箱地址相关的选项，点击修改或编辑。
5、验证身份：为确保安全，可能需要验证身份，根据提示，输入验证码或通过其他验证方式确认身份。
6、更改邮箱地址类型：在编辑邮箱地址的界面中，选择使用QQ号作为邮箱地址，然后输入你的QQ号码。
7、保存设置：完成更改后，确保保存设置。
8、验证成功：系统会发送验证信息确认更改是否成功。
不同版本的QQ邮箱界面可能会有所不同，但基本步骤是相似的，如果在操作过程中遇到困难，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或联系客服获取更多帮助。
