是的，QQ绑定手机号通常需要验证身份。这是为了确保账号的安全性和保护用户的个人信息。在绑定手机号的过程中，可能会要求提供手机验证码、QQ账号密码以及其他身份验证信息，以确保操作的合法性和正当性。
如果需要进行此项操作，建议按照以下步骤进行：
1、打开手机QQ应用。
2、点击左上角的“头像”。
3、点击“设置”按钮。
4、进入“手机号码”选项。
5、点击“绑定”或“更换手机号码”。
6、输入需要绑定的手机号码，并接受验证码。
7、提供身份验证信息，如QQ密码、手机验证码等。
8、完成验证后，即可完成手机号与QQ账号的绑定。
为了保护账号安全，建议在绑定手机号时确保在一个安全的环境下操作，并谨慎对待任何索要密码或敏感信息的要求。
