要解除抖音账号的电话绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在界面下方找到“我”选项并点击进入。
2、在“我”的页面右上角找到三条横线的图标并点击打开。
3、在弹出的界面中找到“设置”选项并点击进入。
4、在设置界面中找到“账号与安全”选项并点击进入。
5、在账号与安全界面找到“手机绑定”，可以看到当前绑定的手机号，如果需要更换或解绑，点击此处的“更换”，此时会收到一条验证码，输入验证码后即可解除之前的手机号绑定，如果要完全取消手机号绑定，可能需要注销账户，但请注意，这会导致账户失效，要谨慎操作。
如果是想更换绑定的手机号，按照上述步骤操作即可，如果不确定如何操作或遇到问题，建议联系抖音客服以获得更多帮助和指导。
