抖音更新后只能用验证码登录可能有以下几种原因。
1、系统升级：抖音在进行系统升级时，可能会进行权限调整和更新，包括登录方式，在某些情况下，为了保障用户账号的安全性，系统会限制只能通过验证码登录。
2、账号安全：如果抖音检测到账号存在异常行为或安全风险，如频繁更换登录设备、网络环境不稳定等，可能会限制账号的登录方式，要求使用验证码进行验证，以确保账号的安全。
3、账号恢复或异常登录：如果您长时间未登录抖音，或者账号出现异常登录情况，系统可能会要求您通过验证码重新验证身份，以确保是您本人操作。
针对这个问题，您可以尝试以下解决方案：
1、检查账号状态：确保您的账号处于正常状态，没有被封禁或其他限制。
2、尝试其他登录方式：如果只能使用验证码登录，您可以尝试在其他设备上登录，或者联系抖音客服咨询其他可能的登录方式。
3、联系抖音客服：如果以上方法无法解决问题，您可以联系抖音客服寻求帮助，他们可能会要求您提供相关信息以验证您的身份，并帮助您解决问题。
保护个人账号安全非常重要，确保您的账号安全设置已启用，不要将账号密码泄露给他人，定期修改密码并绑定手机等安全信息。
