如果不记得抖音绑定的手机号，想要解绑微信号并找回账号，可以尝试以下步骤。
1、找回抖音账号：
* 使用抖音的“忘记密码”功能，输入自己曾经设置的用户名或第三方账号信息，看是否可以找回账号。
* 如果绑定了第三方账号（如QQ、微博等），可以通过这些账号来辅助找回抖音账号。
* 联系抖音客服，提供可以证明身份的相关信息，以获取帮助找回账号。
2、解绑微信号：
* 如果已经找回抖音账号，但想解绑微信，可以进入抖音的账号与安全设置页面，找到绑定的微信信息并进行解绑操作，但请注意，解绑前要确保自己记得其他的登录方式或绑定信息，以防再次丢失账号。
* 如果不记得账号或无法通过常规途径解绑微信，建议直接联系抖音客服寻求帮助，提供相关的账号信息和身份证明，以便客服人员核实身份并帮助解绑微信。
* 若无法直接通过抖音客服操作解绑微信，可以考虑在微信客户端尝试解绑已授权的抖音应用信息，在微信的“设置”-“账号与安全”-“应用权限管理”中找到与抖音相关的授权信息并进行解绑操作，但请注意，此操作可能因微信版本或政策不同而有所不同。
仅供参考，建议咨询抖音官方客服了解详细操作步骤和注意事项，为了保护个人信息和账号安全，请及时绑定手机或其他安全设置，避免账号丢失或被盗用。
