可以通过以下方式查找手机号码注册的QQ号。
1、通过QQ软件中的“添加好友”功能，输入自己的手机号码，查看是否有与自己手机号码关联的QQ号。
2、通过QQ官网的“找回密码”功能，输入自己的手机号码，查看是否可以找回与该手机号关联的QQ号密码，如果成功找回，那么就可以知道该手机号对应的QQ号。
3、如果QQ绑定了微信或者其他应用，可以登录这些应用，通过其中的功能查询绑定的QQ号，比如微信可以通过“设置”-“账号与安全”-“更多安全设置”-“QQ号”来查看绑定的QQ号。
4、如果自己忘记了绑定的QQ号，也可以尝试联系腾讯客服，提供自己的手机号码以及其他相关信息，请求他们帮助查询绑定的QQ号。
为了保护个人隐私和安全，建议在任何情况下都要注意信息安全，不要泄露自己的手机号码和其他个人信息。
