查找手机号注册的QQ号码，可以通过以下步骤进行。
1、打开手机QQ，点击“新用户注册”。
2、输入手机号码，点击“下一步”。
3、收到短信验证码后，输入验证码，进入验证环节，显示的号码即为该手机号注册的QQ号码。
如果已经忘记了QQ号码，也可以通过QQ的“找回密码”功能，输入手机号并验证身份后找回，也可以通过联系腾讯客服查询自己手机号注册的QQ号码。
方法的前提是已经用自己的手机号注册了QQ账号，并且手机号与QQ号是绑定的，如果未绑定手机，可能无法通过此方法找回，为了保护个人隐私和账号安全，建议在设置QQ账号时开启两步验证等安全措施。
