可以通过以下方法查询自己电话所注册的QQ号码。
1、打开手机QQ，点击右下角的“注册账号”或“新用户注册”，输入手机号码进行注册，如果已注册，会收到相应的提示，可以查到已注册的QQ号码。
2、如果忘记了注册的QQ号码，可以尝试在手机QQ的“设置”或“账号管理”中查看，有些版本可能直接在登录界面显示已注册的QQ号码。
3、通过QQ官方提供的查找服务，如“找回账号”或类似功能，输入绑定的手机号码，可能会查到相关的QQ号码。
4、如果绑定了手机号，可以通过手机验证码登录QQ，登录后即可看到自己的QQ号码。
方法仅供参考，如果仍无法找到自己的QQ号码，建议联系腾讯客服寻求帮助，为了保护个人隐私，建议在公共场合不透露自己的手机号码和QQ号码。
