如果忘记了手机号，找回抖音账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、尝试用其他方式登录：抖音账号除了手机号登录外，还支持其他方式登录，如微信、QQ等，如果之前使用其他方式登录过抖音账号，可以尝试用相应的方式登录。
2、找回手机号：如果记得大概的手机号，可以尝试找回该手机号，然后登录抖音找回账号，可以通过拨打手机运营商的客服电话，提供身份信息、服务密码等信息来查询自己的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向客服提供相关信息，如账号注册时填写的邮箱、手机号等，以便客服能够确认身份并帮助找回账号。
在进行以上操作时，确保在安全的网络环境下进行，避免泄露个人信息，如果无法找回账号，也请尊重抖音的规章制度，不要尝试非法手段获取账号。
