如果忘记了手机号，找回微信密码可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、通过微信申诉找回账号和密码：打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，根据页面提示填写相关信息，包括微信号、曾经绑定的手机号等，提交申诉后等待审核结果，审核通过后，可以重置微信密码并登录账号。
2、通过微信好友辅助找回账号和密码：如果微信账号绑定了好友关系，可以尝试通过好友的辅助来找回账号和密码，打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”，然后选择“通过微信好友辅助找回账号”，根据页面提示填写相关信息，并通知好友进行辅助验证，验证通过后，可以重置微信密码并登录账号。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系微信客服寻求帮助，打开微信官方网站或客服热线，向客服人员说明情况并提供相关证明信息，客服人员会协助找回账号和密码。
需要注意的是，为了保护账号安全，找回密码时可能需要验证身份和进行安全验证，为了避免类似情况再次发生，建议备份手机中的微信账号信息并妥善保管好密码和手机号。
