如果您忘记了今日头条的手机号，可以按照以下步骤进行修改。
1、打开今日头条APP，点击右下角的“我的”进入个人主页。
2、在个人主页界面，点击右上角的设置图标。
3、进入设置页面后，选择“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面，找到并点击“修改绑定手机”或“手机绑定”选项。
5、根据页面提示进行身份验证，验证方式可能包括输入验证码、回答安全问题等，按照步骤验证成功后，即可修改绑定手机。
如果原手机号无法接收验证码或已无法使用，可能需要联系今日头条客服协助处理，为了保障账号安全，建议在修改手机号后，及时更新其他与该账号相关的绑定手机信息，以上方法供参考，具体操作以实际情况为准。
