要检测手机号码绑定了哪些软件，您可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后，会通过发送短信的方式确认，您可以查看自己的短信记录，了解手机号曾经绑定过哪些软件。
2、社交媒体平台查询：很多软件会在用户的社交媒体账号（如微信、微博等）中显示已经绑定的手机号，您可以登录这些平台查看。
3、拨打运营商客服电话：向客服人员询问您的手机号码注册过的软件信息，他们会告知您名下所有与手机号相关联的软件或网站。
4、使用查询工具：一些第三方工具可以帮助您查询手机号码绑定的应用，身份证绑定软件查询”、“手机注册软件查询”等工具，但请注意，使用这些工具时，要确保其安全性，避免个人隐私泄露。
5、逐个尝试登录：尝试登录各种软件或网站，看哪些软件已经绑定了您的手机号，但这种方法比较繁琐，需要逐个尝试。
为了保护个人隐私，一定要谨慎对待上述方法，确保操作的安全性，特别是使用第三方工具时，要谨慎选择，避免个人信息泄露。
