要查询自己的电话号码绑定了哪些服务或应用，可以参考以下建议。
1、通过运营商查询：直接联系手机运营商，例如移动、电信或联通，查询自己的手机号绑定了哪些服务或应用，此方法可能需要提供身份证明。
2、通过短信查询：发送短信指令至运营商查询绑定的服务，编辑短信“CX”至10655查询移动用户绑定的所有业务，对于其他运营商也可能有类似的短信指令。
3、通过手机应用查询：部分手机安全软件或助手软件可以查询手机绑定了哪些应用或服务，部分运营商也会有自己的官方APP，在其中可以查询自己的手机号绑定情况。
4、通过社交媒体平台查询：部分社交媒体平台支持通过手机号查找用户信息，在这些平台上搜索自己的手机号，可能会发现与该手机号相关的账号和信息。
5、线下查询：部分服务如银行卡绑定等可能需要到相关机构进行查询，前往银行查询自己的银行卡是否绑定了该手机号。
在查询过程中可能需要提供身份证明或其他验证信息，为了保护个人隐私，建议在查询过程中保持警惕，避免个人信息泄露。
